二重あごを解消する筋トレのやり方!ほうれい線にも効果がある!あさイチ1月7日放送

あさイチ

2020年1月7日(火)放送
NHKあさイチでは、二重あごを解消する方法を紹介!

 

  • 二重あごを解消する顔の筋トレのやり方とは?
  • ほうれい線にも効果がある!

 

1月7日(火)NHK「あさイチ」の放送内容をまとめてお伝えします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二重あごやほうれい線を解消する顔の筋トレのやり方!

 


(C)NHK

 

 

二重あごの原因となる筋肉とは?

 


(C)NHK

 

二重あごの原因となる筋肉は、広頸筋(こうけいきん)という薄い筋肉で、あごの下から鎖骨にかけて、首を囲むように広がっています。

年齢とともにハリが失われ、生じたたるみが二重あごの一因に。

この広頸筋を鍛えることで二重あごが解消されるそうです。

 

さらに、大頬骨筋(だいきょうこつきん)を鍛えることでほうれい線も解消できるそうです!

 

 

二重あごやほうれい線を解消する顔の筋トレのやり方!

 


(C)NHK

 

広頚筋(こうけいきん)を鍛える筋トレ:二重あご撃退

  1.  上を向いて、口の特に下唇をとがらせ「ウー」と言いながら、5秒かけて息を吐き、首の下の筋肉を鍛える
  2. 正面を向き、口を横に大きく開けて「イー」と言いながら、5秒で息を吐き、首の横を鍛える

 

 

大頬骨筋(だいきょうこつきん)を鍛える筋トレ:ほうれい線撃退

  1. 正面を向き、左右の口角を上げるように「ニー」と言いながら5秒間
  2. 目と口を力いっぱい「ギュー」っと5秒間つむる

 

 


(C)NHK

 

「ウー」「イー」「ニー」「ギュー」を3回言うのを1セットとして、1日3セット、週2回のペースで行う

 

 

 

まとめ

 

今回は、

  • 二重あごを解消する顔の筋トレのやり方とは?
  • ほうれい線にも効果がある!

についてお伝えしました。

 

毎日の生活に上手に取り入れ、習慣にしましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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