2020年4月13日（月）放送
NHK「あさイチ」では、「リンパマッサージで顔のむくみを取る方法」を紹介！
- 顔のむくみの原因とは…？
- リンパマッサージで顔のむくみを取る方法とは…？
2020年4月13日（月）放送NHK「あさイチ」の放送内容をまとめてお伝えします。
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顔のむくみの原因とは…？
(C)NHK
■顔のむくみの原因かも？胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）！
リンパマッサージで顔のむくみを取る方法！
STEP1：ふくらはぎで全身を流す
(C)NHK
- 必ず足先から体の中心に向かってさする
- 手は肌に密着させる
- 手の力ではなく、体を起こす力を使ってさする
- 足の先からひざの裏まで1分間、凝りが酷い人は3分間行う
- 左右交互に行う
STEP2：鎖骨をほぐす
(C)NHK
- 肩に手を置き、4本の指で鎖骨の上を端から端までさする
- ポイントは、手を肌に密着させ、しっかり肩からさすること
- 姿勢を正し1分間、凝りが酷い人は3分間行う
- 左右交互に行う
STEP3：胸鎖乳突筋をほぐす
(C)NHK
- 4本の指を使い、胸鎖乳突筋に沿って、耳の後ろから鎖骨に向かってさする
- 反対側の手で、耳の後ろから真っすぐ下ろしながらさする
- ポイントは、力を入れ過ぎず、手の重みで流すこと
- 手を肌に密着させることを忘れずに
- 片側1分間行う
- 左右交互に行う
まとめ
今回は、
- 顔のむくみの原因とは…？
- リンパマッサージで顔のむくみを取る方法とは…？
について、お伝えしました。
番組の中で実際にリンパマッサージを受けた方は、顔の輪郭がハッキリして、頬のむくみやくすみが取れ、全体的に顔が引き締まって見えるようになりました。
メイクの前や入浴の際に取り入れ、コツコツ続けていきましょう！
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