ハナタカ!マスクの正しい付け方・外し方と捨て方!プロがオススメするうがいの仕方も!3月12日放送

ハナタカ!優越館

3月12日(木)放送
「くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館」では、ウイルス対策や花粉症対策となる「マスクの正しい付け方と外し方、捨て方」と「プロがオススメするうがいの仕方」を公開!

 

  • マスクの正しい付け方と外し方とは…?
  • 家庭でのマスクの正しい捨て方とは…?
  • 家に帰ってきて、手を洗う前にした方が良いこととは…?
  • 手を洗った後にした方が良いこととは…?
  • 飲む用のアルコールは、アルコール消毒液の代用になる?
  • プロがオススメするうがいの仕方とは…?
  • うがいの後にやった方が良いこととは…?
  • ウイルス予防のために、短い間隔でやった方が良いこととは…?
  • 口の乾燥を防ぐために、すると良いこととは…?
  • 日常生活で免疫力を上げる方法とは…?
  • ウイルス予防のために、空気清浄機は部屋のどこに置くのがいい?

 

 

3月12日(木)「くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館」の放送内容をまとめてお伝えします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マスクの正しい付け方と外し方とは…?

 

 

 

マスクはヒモを持って外すようにする

 

  • マスクの表面には菌やウイルスが付着している場合がある
  • マスクのヒモを持つようにする

 

番組の中でマスクの付け方について、特に説明はありませんでした。

マスクの付け方については、次の記事を参考にしてみてください。

 

 

 

 

家庭でのマスクの正しい捨て方とは…?

 

 

 

マスクを外した後は、密閉できる容器に捨てた方が良い!

 

  • マスクを外した後は、フタ付きなどの密閉できる容器や袋などで密閉してから捨てたほうが良い

 

 

 

家に帰ってきて、手を洗う前にした方が良いこととは…?

 

 

 

家に帰ってきて、上着を脱いでから手を洗った方が良い!

 

  • せっかくきちんと手を洗っても、上着にウイルスなどが付いていると脱ぐ時に触ってしまう

 

 

 

手を洗った後にした方が良いこととは…?

 

 

 

手洗いの後は、顔も洗った方が良い!

 

  • 手に付いたばい菌やウイルスは、鼻や口を触った時に感染する
  • 人は無意識のうちに1時間に20回以上も顔を触る
  • 予防に徹するなら、顔を洗って顔に付着したウイルスを洗うことで、感染のリスクが下がる

 

 

 

飲む用のアルコールは、アルコール消毒液の代用になる?

 

 

 

■飲む用のアルコールは、アルコール消毒液の代用にならない!

 

  • 消毒用アルコールと飲む用のアルコールでは違う
  • 消毒用アルコールはアルコール度数70%以上
  • アルコール度数70%未満だと消毒には十分と言えない
  • アルコール度数が高過ぎてもすぐ蒸発してしまい、消毒には向かない

 

 

 

プロがオススメするうがいの仕方とは…?

 

 

 

■ガラガラうがいの前に左右交互に口をゆすぐ!

 

  • 外から帰って来た時は、口の中にホコリや感染性の菌がいる可能性がある
  • 左右交互に3回程度ゆすぐと、ある程度汚れが落ちる
  • その後、ガラガラと喉の奥を洗うように心掛ける

 

 

 

うがいの後にやった方が良いこととは…?

 

 

 

うがいの後は、舌を磨くと良い!

 

  • 舌には細かなデコボコがあり、ウイルスが付着すると取れにくい
  • うがいだけでは付着した菌やウイルスが残る場合がある
  • その為、ブラッシングで汚れを取るのが効果的

 

 

 

ウイルス予防のために、短い間隔でやった方が良いこととは…?

 

 

 

こまめに水分を取ることがウイルス予防に効果的!

 

  • 水を飲むことで喉の乾燥が防げる
  • 喉が乾燥すると免疫力が落ち、ウイルスが体内に侵入しやすくなる
  • 水分をこまめに取ることで湿度を保ち、喉のウイルスを排除しやすくなる

 

 

 

口の乾燥を防ぐために、すると良いこととは…?

 

 

 

ガムを噛むことで唾液を増やし、口の乾燥を防ぐことができる!

 

  • ガムを噛むと唾液の量が増える
  • 唾液にはウイルスを除去する成分が多く含まれているため、ウイルス予防に効果的と考えられる
  • ガムの他にも、のど飴も唾液の分泌を促し、効果的

 

 

 

日常生活で免疫力を上げる方法とは…?

 

 

 

外で10~15分日光浴すると、免疫力アップに繋がる!

 

  • 1日10~15分、手のひらだけでも日光浴すると、免疫力アップに繋がる
  • 日光に当たるとビタミンDが生成されて、風邪・インフルエンザ・肺炎・呼吸器感染症・骨粗しょう症などの予防に効果的
  • 顔に浴びても生成されるが、メイクをしている場合、手をきちんと出すことが有効

 

 

 

ウイルス予防のために、空気清浄機は部屋のどこに置くのがいい?

 

 

 

空気清浄機は、ドアの近くに置いた方が良い!

 

  • ウイルスや花粉は人が部屋に持ち込むことが多い
  • 人の出入りする場所に置くのが、ウイルスや花粉を侵入させない効果的な方法
  • 花粉が気になる人は玄関に置くと良い
  • 空気清浄機は24時間稼働の方が空気清浄効率が良い

 

 

 

まとめ

 

今回は、

  • マスクの正しい付け方と外し方とは…?
  • 家庭でのマスクの正しい捨て方とは…?
  • 家に帰ってきて、手を洗う前にした方が良いこととは…?
  • 手を洗った後にした方が良いこととは…?
  • 飲む用のアルコールは、アルコール消毒液の代用になる?
  • プロがオススメするうがいの仕方とは…?
  • うがいの後にやった方が良いこととは…?
  • ウイルス予防のために、短い間隔でやった方が良いこととは…?
  • 口の乾燥を防ぐために、すると良いこととは…?
  • 日常生活で免疫力を上げる方法とは…?
  • ウイルス予防のために、空気清浄機は部屋のどこに置くのがいい?

について、お伝えしました。

 

ぜひ、参考になさってくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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