血圧を下げる食品やツボ！健康カプセル！ゲンキの時間1月19日放送内容まとめ

健康カプセル！ゲンキの時間

2020.01.20 2020.01.18

1月19日（日）放送
「健康カプセル！ゲンキの時間」で、血圧を下げる食品やツボを紹介！

・血圧を下げる食品とは？
・血圧を下げるツボとは？

1月19日（日）放送「健康カプセル！ゲンキの時間」の放送内容をまとめてお伝えします。

CONTENTS

血圧が上がる原因や理由

■冬に寒さを感じると血圧が上昇する

■暖かい場所から寒い場所へ移動すると、身体が熱を逃さないように血管が収縮し、血圧が上昇する

・朝の6時〜9時の間は「魔の3時間」と呼ばれる危険な時間帯
・脳卒中や心筋梗塞を発症するリスクが高いので注意する

＼冬の寒さへの対策／

ただいま内容・詳細を追記しています。

■塩分を摂りすぎると血圧が上昇する

・塩分を摂ると血中のナトリウム濃度が上がり、その濃度を薄めるため、他の部分から水分が移動する
・すると、血管内の圧力が高まり、血圧が上昇する
・厚生労働省が定める1日あたりの塩分摂取量の目標値は、男性7.5g未満、女性6.5g未満（2020年4月から）

ただいま内容・詳細を追記しています。

ただいま内容・詳細を追記しています。

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