2020年4月19日(日)放送
健康カプセル!ゲンキの時間では、「首のシワ・たるみ改善エクササイズ」を紹介!
- 首のシワ・たるみを改善するエクササイズを紹介!
- 首のストレッチのやり方
- 舌出しエクササイズのやり方
- モダイオラスマッサージのやり方
2020年4月19日(日)健康カプセル!ゲンキの時間の放送内容をまとめてお伝えします。
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首のシワ・たるみ改善エクササイズのやり方!
首のストレッチ
長時間のデスクワークは要注意!首のシワ・たるみ撃退法<首のストレッチ>(4/19放送「健康カプセル!ゲンキの時間」より)
■首のストレッチのやり方
1:首の左側を伸ばす際は、左腕を腰に回す
2:首の左側が伸びるように、斜めに首を倒し、ゆっくりと前後に動かす
3:これを、毎日左右10回ずつ行う
舌出しエクササイズ
長時間のデスクワークは要注意!首のシワ・たるみ撃退法<舌出しエクササイズ>(4/19放送「健康カプセル!ゲンキの時間」より)
■舌出しエクササイズのやり方
1:両手を前に出し手を合わせる
2:舌を3秒かけて前に出し、3秒かけてゆっくり戻す
3:これを、毎日10回行う
モダイオラスマッサージ
長時間のデスクワークは要注意!首のシワ・たるみ撃退法<モダイオラスマッサージ>(4/19放送「健康カプセル!ゲンキの時間」より)
■モダイオラスマッサージのやり方
1:モダイオラスを指ではさみ、ぐるぐる回してマッサージする
2:1分間回行う
まとめ
今回は、
- 首のシワ・たるみを改善するエクササイズを紹介!
- 首のストレッチのやり方
- 舌出しエクササイズのやり方
- モダイオラスマッサージのやり方
について、お伝えしました。
鼻下から鎖骨までの「クイーンライン」の筋肉を鍛える事で、首のシワ・たるみ改善につながるとのことでした。
ぜひ、毎日の習慣にしましょう!
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